Por: Gabriel Shnaider
En estos ltimos das me tome el tiempo de observar, analizar y reflexionar distintas situaciones que se presentan en el nuevo escenario que estamos viviendo, y por ello me gustara compartir algunas ideas con ustedes.
Fue de un momento para el otro que el mundo entero se paraliz, deteniendo consigo la vida normal que se tena antes como conocida. Solemos (o solamos) vivir dentro de una gran rutina, muchas veces sin percatarnos de detalles que son realmente parte esencial de nuestro da a da. Poder salir a la calle, juntarse con amigos, comer en restaurantes, asistir a clases, saludar dando la mano, entre otras prcticas que ya eran intrnsecas, las cuales nunca cuestionamos ni valoramos como merecan. El pasado viernes fue la primera vez que las sinagogas de Lima permanecieron cerradas sin ofrecer el tradicional Kabalat Shabat. Fue un sentimiento muy extrao, algo amargo y melanclico, hacer tfila en casa y no junto a la kehila. Es triste, pero real, que uno aprende a valorar lo que tiene cuando lo pierde.
Frente a todo esto, entend que la diferencia fundamental est en la actitud que decidamos tener frente a esta situacin; podemos encerrarnos en pensamientos negativistas y predicar el fin del mundo; o aprender de ella para luego continuar, mejor que como estbamos antes. Como dice Richard Evans: A menudo en los ms oscuros cielos es donde vemos las estrellas ms brillantes. Las estrellas suelen usarse como figura metafrica de esperanza y fe. Como tambin, por siglos fueron el GPS de marineros, utilizando su luz como brjula para encontrar el camino a su destino. En esta oscura noche que trajo el COVID-19, tambin podemos ver algunas estrellas que nos muestran el norte a seguir, y que su luz nos llena de ilusin.
Estrella #1: Conciencia sobre la importancia de la Salud Publica
Nuestra salud es lo ms importante, estamos en el deber de saber cuidar y proteger, tanto a nosotros como a toda la poblacin para evitar perjudicarnos. Mucha gente vive desinformada sobre este concepto tan bsico y primordial; la falta de conocimientos que se ha demostrado son luces de alerta que deben preocuparnos. Actos tan simples como lavarnos las manos o taparnos para estornudar, toman hoy la importancia que siempre debieron tener. Como tambin, entender, respetar y reconocer a quienes son parte de los sistemas de salud, personas en constante preocupacin de cuidar de todos.
En este contexto salta un concepto relevante, que es el de la Salud Publica. Esta la entendemos como la respuesta organizada de la sociedad dirigida a promover, mantener y proteger la salud de la comunidad, y prevenir enfermedades, lesiones e incapacidad. La clave est en eliminar el egocentrismo, y remplazarlo por el aporte y apoyo que le podemos otorgar al bienestar de un colectivo.
Estrella #2: Detox de la tierra
Los humanos nos detuvimos unos cuantos das, pero el resto de seres vivos con los que compartimos el planeta estn en ms movimiento que nunca.
Videos de los canales de Venecia donde se logan ver peces, cisnes e incluso un delfn, como tambin un par de jabales en Mnich o un de pinginos en el zoolgico de Chicago; nos hacen pensar sobre el impacto que tenemos en el ecosistema.
Al cuarto da de haberse declarado Estado de Emergencia y aislamiento social obligatorio en Per, sal por unos minutos al mercado a comprar lo que faltaban en mi casa. Fue realmente impactante ver como la clsica Lima gris estaba pintada de un hermoso celeste. Durante 20 aos viviendo en Lima nunca antes haba visto el cielo tan colorido, reflejando limpieza y vida. Puede ser que lo haya sobrevalorado despus de algunos das sin salir de mi casa, eso no quita que el paisaje haya sido realmente admirable.
Durante aos se ha hablado del deterioro del planeta y su naturaleza, producto de la destruccin que genera la humanidad. Ver como en pocos das el mundo se cur a s mismo, nos dice el cambio no es inalcanzable, y que estamos a tiempo de seguir cuidando y protegiendo nuestra casa.
Estrella #3: A propsito de las clases virtuales
Colegios, universidades, tnuot y otros centros educativos se vieron forzados a cerrar sus puertas con el fin de salvaguardar la salud de sus miembros. Gracias a la tecnologa, muchos han podido adaptar sus actividades, hacindolas virtualmente. Lo primero es admirar y reconocer el esfuerzo de todo educador por continuar con su labor a pesar de las circunstancias. El afn de profesores, madrijim, directores y de toda la comunidad educativa por querer estar junto a sus nios y adolescentes para acompandolos en tiempo de incertidumbre, demuestra la nobleza y sinceridad con la que se dedican; ya que no es obvia la actitud que estn decidiendo tener.
Aunque las clases virtuales ya existan, la fuerza y protagonismo que adquirieron durante esta cuarentena nos invita a una interesante reflexin. Los modelos arcaicos donde el profesor dicta una ponencia y trasmite sus conocimientos a un grupo de alumnos que no tienen ninguna participacin activa en su proceso educativo salvo escuchar y memorizar, se han visto parcialmente obligados a cambiar. Las clases virtuales dependen de la autonoma del educando. Si bien se puede dar una conferencia virtual, el educador se ve bajo la exigencia de planificar con una dinmica lo suficientemente creativa y atractiva para asegurar su eficiencia. De igual forma, los modelos actuales apuntan a que una clase virtual debe incentivar al educando a un trabajo independiente, donde l debe ser protagonista de su aprendizaje y el docente cumple el rol de gua y asesor.
Por otro lado, la rutina de los centros educativos tambin tiene algunas caractersticas que solan pasar desapercibidas que hoy adquieren el valor y reconocimiento que merecen. La socializacin es indispensable para el desarrollo humano, y por ms que la tecnologa permita comunicacin entre todos, no es lo mismo que la interaccin interpersonal fsica cara a cara. Es irremplazable el valor que puede tener un abrazo, un hi-five, o una palmadita en la espalda. Desde hace ya varios aos el psiclogo Lev Vygotski hace nfasis en que los nios adquieren nuevas y mejores habilidades cognitivas a travs del aprendizaje generado gracias a sus experiencias y vivencias al relacionarse con otros. Citndolo: Aprendemos de los otros y con los otros.
Tambin Paulo Freire argumentaba qu es ms fcil aprender en compaa que en soledad, comparando al grupo como la clula bsica de la educacin.
Estas son solo tres luminarias que nos llaman a la reflexin y ojal a la construccin de un nuevo futuro. As como estas hay muchas otras que debemos identificarlas y saber utilizarlas. Los momentos de crisis debemos verlos como nuevas oportunidades para crecer, cambiar y mejorar.
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En lo que dure la noche y sigamos navegando, adems de mirar al cielo en busca de rumbo, es primordial ser conscientes de nuestro comportamiento. Entender que estar en cuarentena implica un estilo de vida al cual no estamos acostumbrados; debemos tomar las medidas necesarias para cuidarnos, protegernos y superar con xito el tiempo que esta situacin conlleve.
Uno de los puntos ms importantes es velar por la salud mental. Dentro de lo ms destacado y repetido en los artculos publicados por los expertos en das recientes, encontramos los siguientes consejos:
- Es importante entender la situacin en la que nos encontramos, los motivos que tienen las medidas de prevencin tomadas y encontrarle un propsito. Como dijo Viktor Frankl: Quien tiene algo por qu vivir es capaz de soportar cualquier cmo.
- Los noticieros, medios de comunicacin y redes sociales estn inundados de noticias, nueva informacin y actualizacin de casos, tanto que puede llegar a ser abrumador. Es importante limitar y controlar nuestra exposicin a todo ello; logrando asimilarla con calma para no ahogarnos.
- Gran mayora del material que circula en internet es conocido como Fake News. Debemos siempre tener una mirada crtica y analtica frente a la informacin y corroborar que sea de una fuente confiable. Sobre todo, no seamos parte de la cadena de difusin de pnico, frenemos la histeria y proporcionemos contenido verdico.
- Aunque nos encontremos en aislamiento social, podemos y nos corresponde seguir en contacto con nuestros familiares y amigos. Es trascendental que situaciones como esta las atravesemos acompaados. Aqu estamos todos para apoyarnos y salir adelante juntos.
- Es necesario y de gran ayuda buscar actividades que nos distraigan, no estar 24/7 pensando en la pandemia. Que la vida siga depende de que nosotros queramos vivirla.
As tambin es sustancial (en cualquier contexto) tener otros cuidados como:
- Una dieta balanceada y controlada. Estar en cuarentena no tiene por qu hacernos exceder limites que perjudiquen nuestra salud en otros aspectos.
- Abramos las ventanas, que entre luz solar, poder ver los rboles y escuchar el canto de los pjaros, aprovechemos la naturaleza pura que se presenta.
- Cuidemos nuestra higiene personal y la limpieza de nuestro entorno.
- Hagamos deporte o algn tipo de actividad fsica, miles son los beneficios para nuestra salud, como, por ejemplo: Libera las hormonas de la felicidad, Alivia y reduce el estrs, aumenta la autoestima, alivia la ansiedad, mejora nuestra conducta, combate los trastornos del sueo: insomnio y somnolencia, sirve como actividad distractora.
Por ltimo, queda darnos cuenta que no estamos solos en el barco. Somos todos los que vamos navegando. En los ltimos das hemos sido testigos de un sinfn de muestras de solidaridad y empata, como toda la humanidad est extendiendo la mano para estar juntos. Ver gimnasios ofreciendo clases y entrenamientos factibles en casa, restaurantes publicando recetas para que cada uno pueda cocinar, artistas que organizan conciertos virtuales para entretener a sus fans, doctores y psiclogos ofrecen su servicio de forma gratuita por sus redes sociales para evitar colapsar el sistema de salud; entre muchas otras iniciativas de gente con buen corazn que tienen la intencin de aportar su granito de arena.
El mircoles 18 de marzo se difundi una cadena para que a las 8:00pm todos los peruanos salgan a sus ventanas a aplaudir en forma de agradecimiento a quienes siguen trabajando para sostener esta situacin. Esta tambin fue llevada a cabo en varias ciudades del mundo como una propuesta para que doctores, enfermeras, policas, militares, personal que trabaja en la recoleccin de desechos y mantenimiento de la ciudad, bomberos y trabajadores de los centros de abastecimiento, sean galardonados con fuertes aplausos, silbidos e incluso con canticos de celebres canciones.
Durante los minutos que dur el espectculo, se pudo apreciar la fuerza con la que estamos combatiendo.
Una persona sola no se escuchara ni a una cuadra, pero esto genero una vibra que se senta hasta en los edificios ms altos de Lima.
Otro gran ejemplo son los 4 aviones de El-Al que vinieron a Lima trayendo ciudadanos peruanos que se encontraban en Israel, y regresando alrededor de mil israeles que se hallaban en Per, otorgando la posibilidad de que cada uno est en la comodidad de su hogar en momentos tan complicados. Este es el poder de la unin y la solidaridad.
Pensar en todo esto me trae a la mente una cancin que sola cantar con mi pap todos los viernes cuando salamos del Shil. El coro versa as: Viva la gente, lo que nos gusta ms! Por ms gente a favor de gente en cada pueblo y nacin, habra menos gente difcil y ms gente con corazn.
Aprovechemos este episodio para reflexionar y generar un verdadero cambio. Fijemos nuestra mirada al cielo en busca de estrellas que brillen y nos iluminen para poder seguir navegando, seamos responsables con nuestro comportamiento durante el viaje, y apreciemos al resto de marineros que estn navegando a nuestro lado.
1Entendemos Salud Mental como: La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Los conceptos de salud mental incluyen bienestar subjetivo, autonoma, competencia, dependencia intergeneracional y reconocimiento de la habilidad de realizarse intelectual y emocionalmente. Tambin ha sido definido como un estado de bienestar por medio del cual los individuos reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrs normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructfera, y contribuir a sus comunidades. Salud mental se refiere a la posibilidad de acrecentar la competencia de los individuos y comunidades y permitirles alcanzar sus propios objetivos (Organizacin Mundial de la Salud, 2004)
2Hay miles de videos en YouTube con clases virtuales para hacer desde la casa sin necesidad de equipos especiales, existen apps con rutinas de entrenamiento, y muchas otras formas de poder ejercitarnos desde casa, as que no hay excusa.
3 Lamentablemente no todos asumen su responsabilidad cvica como deberan. De igual manera, como dijo Mahatma Gandhi: No debemos perder la fe en la humanidad que es como el ocano: no se ensucia porque algunas de sus gotas estn sucias.
